ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΤΗ ΝΕΥΡΙΚΗ ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ

[κώστας]

Τα ακόλουθα, είναι επιστημονικά τεκμηριωμένα για περιφερικά νεύρα — όχι “μαγικά”, αλλά βοηθητικά.


1) Βιταμίνη Β12 (μεθυλοκοβαλαμίνη)
• Η πιο σημαντική για νευρική επανόρθωση.
• Τυπικές δόσεις: 1000 mg/ημέρα (αλλά ρωτήστε τον γιατρό σας).
2) Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) + Β6 (πυριδοξίνη)
• Συνεργούν με τη Β12.
• Προσοχή: Β6 > 50 mg/ημέρα μπορεί να κάνει νευροπάθεια → απαραίτητη η ιατρική οδηγία.
3) Άλφα-λιποϊκό οξύ (ALA)
• Ισχυρό αντιοξειδωτικό → βελτιώνει την αγωγιμότητα των νεύρων.
• Συχνές δόσεις: 300–600 mg.
4) Ωμέγα-3 (DHA υψηλό)
• Υποστηρίζει το μυελινικό περίβλημα.
• Στοχεύστε σε 500–1000 mg DHA/ημέρα.
5) N-ακετυλοκυστεΐνη (NAC)
• Μειώνει το οξειδωτικό στρες στα νεύρα.
6) Magnesium glycinate / L-threonate
• Υποστηρίζει τη νευροσυναπτική λειτουργία.
• Το threonate έχει καλύτερη δράση στον εγκέφαλο.
7) Curcumin (turmeric extract)
• Αντιφλεγμονώδες με επίδραση στους νευρώνες.


Πολύ σημαντικό:
Πριν ξεκινήσετε ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ, ενημερώστε τον νευρολόγο σας λόγω ΣΚΠ και για να αποκλειστούν αλληλεπιδράσεις.

Δύσκολο να αναφέρω πηγές, γιατί είναι πολλές και δυστυχώς δεν τις σημείωνα.

[brazil]

Χρήσιμα να είναι μαζεμένα, ευχαριστούμε

Για την b12 νομίζω πως είναι 1000mg/δύο φορές την εβδομάδα ώστε να βρίσκεται μόνιμα σε φυσιολογικά επίπεδα. Αυτό συστήνουν και διατροφολόγοι τουλάχιστον, νευρολόγοι δεν μου είπαν να πάρω ποτέ γιατί είμαι μέσα στα ανώτατα όρια.